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6种方式睡眠可以拯救你的皮肤

永利游戏网站 2018-10-12 04:16:07 国外

通过Karen Appold睡个好觉可能意味着良好的皮肤健康,因为当你睡眠不足时,你的身体会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇

皮质醇水平升高会导致体内压力和炎症加重,影响皮肤质量

但最近发表在“皮肤病学诊所”杂志上的研究显示,皮肤健康与缺乏优质睡眠之间的关系可能是一个恶性循环,尤其是特应性皮炎或湿疹等疾病,这些疾病甚至可能导致夜间刮伤

更多来自日常健康:我的皮肤类型是什么

燃烧腹部脂肪以获得更好的睡眠抗衰老护肤建议“睡眠不佳会导致体内压力激素增加,从而增加痤疮或牛皮癣等炎症性皮肤病的严重程度,”Jessica Krant医学博士,公共卫生硕士,助理解释说

纽约州立大学下州医学中心皮肤病学临床教授,纽约皮肤病艺术创始人

这可能导致瘙痒增加,从而扰乱睡眠

随着恶性循环的继续,皮肤状况和睡眠质量会日益恶化

相反,皮肤状况和睡眠质量也可以共同改善

睡个好觉可以帮助清理皮肤,让睡眠得到改善,从而改善皮肤健康

“需要更有说服力吗

以下是为什么没有足够的睡眠减少皮肤健康和一般健康的六个原因:没有足够的睡眠会减少现有的皮肤状况增加的炎症反应表现为痤疮突破增加,皮肤敏感性增加,过敏性接触性皮炎反应增加和刺激性皮炎增加 - - 更严重的情况意味着更多的治疗和皮肤护理

没有足够的睡眠减少皮肤的自然美容体内炎症细胞的增加导致胶原蛋白和透明质酸的分解增加,这些分子使皮肤发光,弹跳和半透明

没有足够的睡眠会导致免疫相关的皮肤问题更糟糕身体炎症增加会导致身体调节免疫系统的能力,这不仅会导致更多的病情,还会导致免疫相关的皮肤病,如牛皮癣和湿疹

牛皮癣不仅仅是一种皮肤病;它也是身体炎症的指标

“许多患有严重银屑病的人实际上患心脏病的风险增加,这更有理由保持压力低并获得良好的睡眠质量,”Krant博士说

没有足够的睡眠会导致美容减少当你正在睡觉时,身体的水分会重新平衡

皮肤能够恢复水分,同时处理身体中多余的水以便去除

睡眠不足导致水分平衡不佳,导致眼袋和眼圈下方浮肿,以及干燥和皱纹更明显

没有足够的睡眠加速衰老过程在深度睡眠期间,生长激素的增加使受损细胞得以修复

如果没有更深层次的睡眠,这种情况就不会发生,每天都会有小的故障累积而不是一夜之间逆转

这导致更明显的衰老迹象

没有足够的睡眠有助于增加体重睡眠也有助于控制体重,这对皮肤有益

Krant解释说,睡眠让你感觉不那么饥饿 - 最近的研究将睡眠剥夺与过量的零食和卡路里消耗联系起来

获得良好的夜晚休息以下是来自Krant的提示,以获得良好的睡眠和更好的皮肤健康:“6个令人惊奇的睡眠对于皮肤健康的原因”最初出现在日常健康

作者:司马庾雯

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