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宝宝身体:获得你的Zs!

永利游戏网站 2018-10-13 10:13:06 国外

你抓到了吗

这对我来说不是新闻,但路透社正在报道(并提醒我们许多人已经知道)新妈妈如果要注意那些多余的体重就会更加注意他们的睡眠习惯

哈佛医学院的研究表明,当婴儿六个月大的时候每天睡五小时或更少的女性比一年多的健康母亲保持额外体重一年的可能性要高三倍

完全披露:我不是女人,无法想象1)怀孕,2)失去婴儿脂肪是什么样的

但我非常清楚许多女性在处理母性和产后体重问题时所经历的挫折感

经常在女性圈子中传播的谣言之一是,如果你在分娩后的一年内没有因怀孕而减掉额外的体重,那么你注定要永远保持它(或者至少在摆脱困境时会遇到严重的麻烦)它)

我不认为这有科学的支持,但我敢打赌,有很多轶事证据可以证明这一点

如果你可以真正地减掉这些体重(而忘记如此专注于改变饮食和做多运动),那不是很好吗

当然,需要注意的是找到时间让这些珍贵的Zs与你生命中的新生儿接触

但是这里还有别的想法:因为我们知道肥胖和体重增加与睡眠剥夺密切相关,所以每个人睡得越好,减肥的可能性就越大

无论你是哺乳母亲还是溺爱父亲,都是如此

所以开始与你的丈夫或其他重要的人谈判

与他分享这个关于睡眠成为理想体重的秘密途径的“新闻”(这也是考虑这个假期周末的事情,因为你自己吃了食物,并且可能有更多的时间潜入几个小时的睡眠时间)

也许你可以找到更均匀地共同生育的方法,并在睡眠受到威胁时互相帮助

或者那是完全不现实的

作者:聂铱刍

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