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如果您孩子的第一个铃声接近午餐时间怎么办?

永利游戏网站 2018-10-13 05:15:05 国外

如果我能回到过去并再次成为一名高中生(让我重新说一句:如果我不得不重新做一遍),我想参加多伦多的一所学校

可以在上午11:30开始上课

最后,我们看到学校系统发生了变化,以支持学生的自然节奏,这些节奏更喜欢晚晚甚至更晚的早晨

它还没有发生,但我在网上看到一篇文章,明年将选择这个加拿大城市的一所高中让学生入睡 - 很长时间

在美国,19个州的学区实施了较晚的开学时间,但我认为没有任何推迟到11:30!对于成年人来说,这听起来像午餐时间

当人们(尤其是父母)向我询问他们孩子的睡眠习惯时,我向他们解释说每个人的昼夜节律起搏器都以不同的速度嘀嗒,但随着年龄的增长,你的起搏器会加速或减速,从而改变你的身体对身体的反应

24小时循环

直到大约6个月大的婴儿才会有节奏,此时他们会建立一个与24小时工作日紧密匹配的节奏

青少年通常不会在晚上11点之前上床睡觉

从大约15岁到25岁,这个起搏器减速,所以一个17岁的人通常不想早点入睡或早起

导致困倦的化学物质在晚上分泌出来,并在早上晚些时候关闭,导致“睡眠阶段延迟”

(所以你的青少年奇怪的睡眠程序并不是那么奇怪,而且它不一定是反叛的手段

)在我们20多岁的时候,生物钟会再次恢复速度,以便与24小时工作日相匹配

然后,在生命的后期,我们的时钟进一步加速,所以身体与24小时工作日不太匹配

它想早点睡觉,早起,这就是Granny和Gramps所做的

在较老的年龄,身体也不会经历全天核心体温的波动,这会影响节奏

这可能部分解释了为什么老年人的节奏不像年轻人那样健壮和明确

老年人将在白天和晚上编织进出半昏昏欲睡和半清醒

为学校建议的新开学时间背后的原因不仅仅是帮助青少年匹配他们独特的睡眠时间表

孩子(以及那些成年人)能够获得良好的睡眠表现更好,更有能力并准备好学习新技能,并能更好地管理自己的情绪(任何有青少年的父母的梦想)

更重要的是,对青少年大脑的研究表明,孩子的大脑模式使得清晨不是最佳时间

但这是一个障碍:这对父母和老师意味着什么

上学时间主要是为了方便父母和老师 - 而不是学生

妈妈和爸爸现在不得不担心如何在奇怪的时间将他们的孩子送到学校上学

他们是否会感到遗憾的是,我们坚持早上到凌晨时分,在早餐时间睡觉

老师呢

他们一天可以服用多长时间

这需要对父母,管理者和教师进行一些理想时间和新要求的实验

也许11:30正在推动它

也许改变时间表并不会真正改变孩子的习惯

他们仍然会玩限制,无论我们要求他们开始什么时候,他们都会昏昏沉沉,胡思乱想

学生长期睡眠不足 - 这可以说是野兽的本性

作为一名睡眠医生,我赞赏多伦多的这所学校董事会,探讨如何提高学生的成功率

但作为家长,我希望他们能够解决所有细节,以适应这种巨大的转变

相关视频:Breus博士关于青少年和睡眠剥夺的问题:

作者:雷薰暖

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